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작성자 관*자
날짜 2023-04-12 11:33:57
제목 양산동부건강생활지원센터-운동교실
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덕계에 위치한 양산동부건강생활지원센터에 가서 운동교실에 참여하였습니다.

지난 3월 9일에 건강검진을 받은 후, 이번 달에는 2회에 걸쳐 여러가지 운동법을 배워 집이나 시설에서 실천할 수 있도록 하고자 참여하게 되었는데요 . 네이버밴드 (바른자세 운동교실)에도 가입하여 온라인으로 운동 동작 등 정보를 공유하기로 하였습니다.

오늘은 운동처방사님의 지도 아래 여러가지 스트레칭 동작을 따라해 보고, 세라밴드를 이용한 근력운동을 하였습니다. 세라밴드를 이용한 동작이 쉽고 간단했지만 생각보다 힘이 많이 들었고, 운동이 되었답니다.

프로그램에 참석하지 못하는 취업회원분들도 집에서 따라 하실 수 있도록 "바른자세 운동교실" 밴드에 공유되는 운동 동작 정보를 여기 숭인 밴드에 올려서 공유하도록 하겠습니다. 배운 동작들을 집에서도 실천해서 건강에 많은 도움이 되면 좋겠습니다.  
첨부파일
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